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大家好，我是小业，我来为大家解答以上问题。点斑后多吃什么对皮肤好，多吃什么对皮肤好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、真正的美容除外表的护理，首在养内，使内在气血调和、脏腑康泰，从而达到外表充盈，青春永葆之效。

2、 维生素：不仅是维持生命的必要之素，而且是美容的重要物质。

3、人体一旦严重缺乏维生素，会影响到美容与健康。

4、缺乏维生素 A 时，人体皮肤组织会干燥、增生及角化；维生素 B 具有舒展皮肤皱纹、消除斑点等多种功效；维生素 E 具有淡化斑点，防止皮肤衰老等功能。

5、 矿物质：一般果蔬中都含有丰富的钙、磷、镁、钾等矿物质，它是血液的净化剂。

6、 纤维素：果蔬中的纤维素含量都比较高，纤维素被称为人体所需的第七营养素，是美容保健的精妙所在，排毒养颜，降脂减肥。

7、 不饱和脂肪酸：可以说是毛发、肌肤的理想美容剂，一个人如果有充足的不饱和脂肪酸，那么头发就会乌黑发亮，皮肤就会润泽光滑、肌肤柔软、富有弹性。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。