您现在的位置是：首页 > 综合信息网站首页综合信息

大家好，我是小业，我来为大家解答以上问题。哪些水果适合减肥的人吃，哪些水果适合减肥吃很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、　　几乎所有水果都是有助于减肥的水果，但把希望寄托在某一种水果的特殊功效上，是很不科学的。你可以找一些饱腹感比较强的水果吃的。

2、　　首先，食物对于减肥的影响更多地体现在总体的饮食上，如果总体饮食合理，就有助于减肥；而某一种水果的功效，其实很难马上体现出来。

3、　　另外，吃任何食物都应该有一个度，不宜过度。比如成熟香蕉通便，但如果多吃了，还是会胖的。因为水果含糖量不低，过于多吃还是会转化为脂肪储存起来。

4、　　当然，水果热量较小，微量元素丰富，纤维含量很高，总体来说是有助于减肥的。一天1～3个水果，搭配均衡的饮食和合理的运动，最终的胜利就在眼前！

5、　　草莓和其他浆果

6、　　*魔力：保护心脏，增强视力，改善记忆，饱腹感

7、　　*秘密武器：抗氧化剂，纤维，维生素C，丹宁酸

8、　　*对抗：心脏病，癌症，肥胖症

9、　　*伙伴：大多数其它水果，特别是苹果和葡萄柚

10、　　*假冒者：果冻、果胶

11、　　或许你还不太了解浆果，它是一种肉质果，外果皮膜质，中果皮、内果皮均肉质化，充满汁液，内含一粒或多粒种子。如番石榴、番茄、葡萄、莓类（如草莓、蓝莓）、覆盆子等都属于浆果。

12、　　它们携带强大的抗氧化剂，有助于你的身体对抗心脏病和癌症；果实的类黄酮可以有利于你的视力、平衡感、协调性和短期记忆。一杯树莓含6克纤维和超过你每天所需一半的维生素C。

13、　　蓝莓同燕麦片一样，含有可溶性纤维，能让你饱肚子的感觉维持更长时间。它是世界上最健康的食品，含抗氧化剂比其他39种其他的水果和蔬菜要多。

14、　　草莓含有另一种重要的纤维——果胶（葡萄、桃子、苹果、橙中也含有），它比其他水果纤维更能饱腹。

15、　　薄荷上很多关于减肥的健康方法，你可以去看一下。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。