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茄子烧肉末怎么做
- 编辑:堵新天
- 2025-09-21 02:21:37
- 来源:网易
【茄子烧肉末怎么做】茄子烧肉末是一道非常受欢迎的家常菜,口感鲜香,味道浓郁,尤其适合搭配米饭食用。这道菜结合了茄子的软糯和肉末的鲜香,简单易做,营养丰富。下面将从步骤、材料、调味等方面进行总结,并以表格形式展示。
一、菜品简介
茄子烧肉末是一道融合了蔬菜与肉类的中式家常菜,主要原料为茄子和肉末(通常使用猪肉末),通过炒制、炖煮等方法制作而成。其特点是色泽红亮、香味扑鼻、口感丰富,是许多家庭餐桌上的常见选择。
二、所需材料及用量
材料 | 用量 |
茄子 | 1根(约300g) |
猪肉末 | 200g |
大蒜 | 2瓣 |
生姜 | 少许 |
青椒/红椒 | 1个(可选) |
生抽 | 1汤匙 |
老抽 | 1/2汤匙 |
料酒 | 1汤匙 |
白糖 | 1小勺 |
盐 | 适量 |
淀粉 | 1汤匙 |
食用油 | 适量 |
三、制作步骤
步骤 | 操作说明 |
1 | 茄子洗净切条,放入盐水中浸泡10分钟,去除涩味,捞出沥干。 |
2 | 肉末中加入少许盐、料酒,拌匀腌制5分钟。 |
3 | 热锅凉油,放入肉末煸炒至变色,盛出备用。 |
4 | 锅中再加少许油,爆香蒜末和姜末,加入茄子翻炒。 |
5 | 加入炒好的肉末,倒入生抽、老抽、白糖,翻炒均匀。 |
6 | 倒入适量清水,盖上锅盖焖煮5-8分钟,至茄子软烂。 |
7 | 最后加入青椒或红椒,淋入水淀粉勾芡,翻炒均匀即可出锅。 |
四、小贴士
- 茄子提前用盐水浸泡可以减少吸油量,口感更佳。
- 如果喜欢酱汁浓郁,可以在最后加入少量蚝油提鲜。
- 肉末可以用鸡肉末或牛肉末代替,风味各异。
- 喜欢辣味的朋友可以加入辣椒或辣椒酱。
五、总结
茄子烧肉末不仅做法简单,而且营养均衡,富含蛋白质和维生素。无论是作为主食还是配菜都非常合适。掌握好火候和调味,就能轻松做出一道美味又下饭的家常菜。
表格汇总:
项目 | 内容 |
菜名 | 茄子烧肉末 |
主要食材 | 茄子、肉末 |
口感特点 | 软糯香浓、鲜香适口 |
制作难度 | 中等 |
所需时间 | 约20分钟 |
适宜人群 | 全年龄段 |
是否健康 | 是(低脂高纤维) |
如您想尝试不同风味,还可以加入豆腐、土豆等食材,打造属于自己的特色版本。
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