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茄子烧肉末怎么做

  • 编辑:堵新天
  • 2025-09-21 02:21:37
  • 来源:网易

茄子烧肉末怎么做】茄子烧肉末是一道非常受欢迎的家常菜,口感鲜香,味道浓郁,尤其适合搭配米饭食用。这道菜结合了茄子的软糯和肉末的鲜香,简单易做,营养丰富。下面将从步骤、材料、调味等方面进行总结,并以表格形式展示。

一、菜品简介

茄子烧肉末是一道融合了蔬菜与肉类的中式家常菜,主要原料为茄子和肉末(通常使用猪肉末),通过炒制、炖煮等方法制作而成。其特点是色泽红亮、香味扑鼻、口感丰富,是许多家庭餐桌上的常见选择。

二、所需材料及用量

材料 用量
茄子 1根(约300g)
猪肉末 200g
大蒜 2瓣
生姜 少许
青椒/红椒 1个(可选)
生抽 1汤匙
老抽 1/2汤匙
料酒 1汤匙
白糖 1小勺
适量
淀粉 1汤匙
食用油 适量

三、制作步骤

步骤 操作说明
1 茄子洗净切条,放入盐水中浸泡10分钟,去除涩味,捞出沥干。
2 肉末中加入少许盐、料酒,拌匀腌制5分钟。
3 热锅凉油,放入肉末煸炒至变色,盛出备用。
4 锅中再加少许油,爆香蒜末和姜末,加入茄子翻炒。
5 加入炒好的肉末,倒入生抽、老抽、白糖,翻炒均匀。
6 倒入适量清水,盖上锅盖焖煮5-8分钟,至茄子软烂。
7 最后加入青椒或红椒,淋入水淀粉勾芡,翻炒均匀即可出锅。

四、小贴士

- 茄子提前用盐水浸泡可以减少吸油量,口感更佳。

- 如果喜欢酱汁浓郁,可以在最后加入少量蚝油提鲜。

- 肉末可以用鸡肉末或牛肉末代替,风味各异。

- 喜欢辣味的朋友可以加入辣椒或辣椒酱。

五、总结

茄子烧肉末不仅做法简单,而且营养均衡,富含蛋白质和维生素。无论是作为主食还是配菜都非常合适。掌握好火候和调味,就能轻松做出一道美味又下饭的家常菜。

表格汇总:

项目 内容
菜名 茄子烧肉末
主要食材 茄子、肉末
口感特点 软糯香浓、鲜香适口
制作难度 中等
所需时间 约20分钟
适宜人群 全年龄段
是否健康 是(低脂高纤维)

如您想尝试不同风味,还可以加入豆腐、土豆等食材,打造属于自己的特色版本。

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