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【香榧坚果的功效与作用】香榧坚果，又称香榧子、榧子，是红豆杉科植物香榧的种子，是一种营养丰富、药用价值较高的天然食品。在中国传统医学中，香榧坚果被广泛用于调理身体、预防疾病等方面。现代研究也逐步揭示了其多种健康功效。

以下是对香榧坚果的主要功效与作用的总结：

一、主要功效与作用总结

1. 润肠通便：香榧坚果富含油脂和膳食纤维，有助于改善便秘问题，促进肠道蠕动。

2. 驱虫止痒：中医认为香榧具有杀虫作用，常用于治疗肠道寄生虫感染，如蛔虫、蛲虫等。

3. 增强免疫力：含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸及多种微量元素，有助于提高人体抵抗力。

4. 延缓衰老：其中的抗氧化成分能清除自由基，减缓细胞老化过程。

5. 保护心血管：富含单不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，预防心脑血管疾病。

6. 滋补强壮：传统上用于补气养血、强身健体，尤其适合体虚者食用。

7. 改善皮肤状态：维生素E含量高，有助于滋润肌肤，减少皱纹，保持皮肤弹性。

二、香榧坚果的功效与作用对比表

三、注意事项

虽然香榧坚果营养丰富，但不宜过量食用，尤其是儿童和脾胃虚弱者。此外，香榧坚果性温，体质偏热者应适量食用，避免上火。

综上所述，香榧坚果不仅是一种美味的零食，更是一种具有多重健康功效的天然食品。合理食用，能够为身体带来诸多益处。