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1、引体向上主要增强抄肱二头肌、前臂、背阔肌的肌肉。对腹肌也有一定的刺激作用，但不是主要的。

2、引体向上需要整个身体袭的协调性，所以锻炼到的部位较多。

3、正规的引体向上动作，是不借2113助腿部力量的，要求纯粹靠核心区以上的部位来完成一次动作。

4、反手相对轻松些。5261正手做5个，算是平时有锻炼的普通中学生水平4102，成1653年人做十个，一般人水平偏上，体质尚可，比较健康，都可以证明自己不是宅男了。

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