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肉末炖豆腐家常做法

  • 编辑:宇文英琼
  • 2025-09-23 21:36:42
  • 来源:网易

肉末炖豆腐家常做法】“肉末炖豆腐”是一道非常受欢迎的家常菜,味道鲜美、营养丰富,尤其适合在秋冬季节食用。这道菜以嫩豆腐为主料,搭配香喷喷的肉末,经过炖煮后口感软嫩,汤汁浓郁,非常适合搭配米饭食用。

下面将从食材准备、烹饪步骤和营养价值等方面进行总结,并通过表格形式清晰展示相关内容。

一、食材准备

食材 用量 备注
肉末 200克左右 猪肉末或牛肉末均可
嫩豆腐 1盒(约400克) 选用北豆腐或内酯豆腐均可
葱花 适量 增加香味
姜末 少许 去腥提味
蒜末 少许 提升风味
生抽 1-2汤匙 调味用
料酒 1汤匙 去腥
适量 根据口味调整
白胡椒粉 少许 增香提味
水或高汤 500毫升左右 用于炖煮

二、烹饪步骤

步骤 内容说明
1 豆腐切块,放入沸水中焯水1-2分钟,捞出沥干备用,防止炖煮时碎掉。
2 热锅凉油,加入姜蒜末爆香,放入肉末煸炒至变色。
3 加入料酒、生抽、白胡椒粉翻炒均匀。
4 倒入适量水或高汤,烧开后放入豆腐块,小火炖煮8-10分钟。
5 根据口味加入盐调味,最后撒上葱花即可出锅。

三、营养价值

成分 功效说明
豆腐 富含植物蛋白、钙质,有助于补充营养
肉末 提供优质动物蛋白和铁元素,增强体力
葱姜蒜 增强食欲、促进消化、提升菜肴风味
高汤 增加汤汁鲜美度,提升整体口感

四、小贴士

- 豆腐焯水可以去除豆腥味,同时让豆腐更紧实不易碎。

- 若喜欢汤汁浓稠,可在炖煮过程中加入少量淀粉水勾芡。

- 可根据个人口味加入香菇、胡萝卜等配菜,增加口感层次。

总结:

“肉末炖豆腐”是一道简单又美味的家常菜,不仅制作方便,而且营养均衡,适合家庭日常食用。只要掌握好火候和调味,就能轻松做出一道令人满意的佳肴。

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